czy od

[...] sposob,wiec czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz,ktory jest mi wskazany dodawac czesciej a ktory rzadziej,np 1 raz dziennie i o jakiej porze dnia?(to jest do posilku rano czy wieczorem).czekam z niecierpliwoscia na fachowa odpowiedz bo sam juz niewiem,ktory mam zaczac stosowac czesciej,bo na razie to do 3 posilkow dodaje lniany a do 2 [...]

polączenie sensowne takze zgadzam sie ze sprzedawcą. fundamentalnie wazne jest odżywianie. to od niego zalezy czy wykorzystasz te odżywki w zadowalającym stopniu. bcaa stosuj jesli masz dluzsza przerwe miedzy posiłkami i okołotreningowo.

[...] . Co do zasady to test to test, a rodzaj estra do niego przypięty decyduje jak długo się utrzymuje w organizmie. A co za tym idzie decyduje też o częstotliwości Iniekcji o czym wspomniales. Co do osobliwych reakcji na różne estry, to musisz sam testować, Retencja wody i tak głownie zależy od tego jak jesz i czy kontrolujesz Estrogen. Biłem [...]

Kupuje w Lidlu polędwiczki z piersi z kurczaka 400g i na pudełku jest napisane żeby je spożyć w ciągu 24h od otwarcia. Czy jeśli je zamarynuje i wpakuje do lodówki w zamkniętym pudełku plastikowym to powinny być mimo wszystko dobre po upływie 48h? Będę je grillował. sam tak robiłem nie raz i nic się mięsu nie dzieje :-)

co uczy?Czy ty kiedys byles na choc jednym treningu karate?opanowujac do perfekcji kata jestes w stanie w realnej walce wykorzystac techniki w nich zawarte, poruszac sie w walce walczac z jednym lub kilkoma przec.naraz. To miedzy innymi odroznia karate od innych stylow. zaiste zdarzylo mi sie byc na paru treningach kboxingu.Moze slowo [...]

też mi sie wydaje że zanieczyszczone to ich białka nie są... w koncu przeznaczone sa do spozywania wiec napewno maja jakies przepisy... wiec wypowiedź Marrtain'a nie jest do końca przez niego przemyslana... Wracajac do mojego problemu... ale juz chyba wiem co moglo byc przyczyna tych moich rewolucji... przez dwa tygodnie nie miałem diety wiec [...]

No cóż aukcja od złotówki,zakończyła się na 1600zł za suwnicę domową. Ale nic się nie stało dla mnie nie była warta więcej niż 1200zł. W takim razie pozostało mi drugie wyjście,a mianowicie zrobienie suwnicy samemu... W związku z tym mam pytanie czy można zakupić same suwadła z łożyskami liniowymi i hakiem,oczywiście za ile ?

[...] sasiada z dolu jak wk***ia zabardzo :) Piłkę ładujesz do plecaka i masz jak żołnierz - pełny ekwipunek. Docierasz w miejsce odpowiednie i rzucasz. Gdy kolejne pokolenia mężczyzn mają coraz niższy poziom testosteronu i trzeba zmieniać normy, to oni jeszcze kardio dodatkowo go obniżają. Biega takie nie wiadomo co a co drugi to niby szczupły ale z [...]

A mógłbym przez miesiać lub 2 przerobic ten plan( bo nigdy MC nie robiłem ani PRzysiadu) i chcęzobaczyć czy będa efekty po tym treningu. Jeśli nie zrobie to PUSH/PULL i ułoże kolejny plan. Jeżeli zaś chodzi o diętę... -.- Uczeń liceum od 8:00 do 15:00 w szkole i tam głównie jem kanapki więc ciężko będzie diete ułożyć.. w każdym razie staram się [...]

Zjedz sobie po treningu mieso z ryzem a te jaja sobie przesuń gdzie indziej Szkoda że wcinasz cały czas kurczaka No to po prostu od drugiego i trzeciego posiłku zabiorę po 50 g i dam po treningu. Może być? Jeśli chodzi o jakość diety, to czy się wszystko zgadza? Mięsa inne będę dawał.

[...] (uchwyt "młotkowy") Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" w atlasie masz również inne ćwiczenia jakie możesz wykonywać przy pomocy modlitewnika czy chociażby siedząc triceps: Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki w siadzie Wyciskanie [...]

[...] ,że podpieram sobie ręke kolanem, i takie na triceps ze reke ze sztangielka uginam do tylu jakby za soba.. no i jeszcze pomki zwykle, z nogami wyżej niż ciało i pompki tyłem czy jak to się nazywa ; D no ok wszystko fajnie, tyle nie wiem po ile mam robić serii i po ile powtórzeń jakie obciążenie... i jaka dieta? chce nabrać masy i rzeźby póki co, [...]

Zastanawia mnie raczej czy jakoś mogą negatywnie wpływać na formę sportową, bo na zdrowie ogólnie to już wiem, że źle wpływają. A pomagają o tyle, że mam komfort psychiczny, że unikam kontuzji biorąc je. Wiem, że to trochę idiotyczne ale kontuzje to moja zmora i gdy czuje jakiś ból to od razu coś przeciwzapalnego biore.

Niestety, zaznaczam - wiadomość pisana z ciężkim sercem, gdyż wykazywałaś solidne, ambitne podejście - niestety tylko początkowo. Zmuszeni jesteśmy wykluczyć CIę z projektu - ostatecznie. Nie wykazujesz chęci współpracy, nie wklejasz wypisek treningowych, dietetycznych, ba nawet kompletnej diety do oceny czy poprawy - nie mamy na czym pracować, [...]

Co jest powodem powstałego problemu, jak i to co to rzeczywiście może być niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić. Możemy tylko zakładać, że w najlepszej sytuacji, będzie to jakiś stan zapalny, przeciążenie, czy też problem idący od kręgosłupa, aż do dłoni. W takiej sytuacji, nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do fizjoterapeuty, aby [...]

ciekaw jestem czy twoj koles rzeczywisce bral deke lol-pierwszy raz slysze zeby od 200mg tyg dostawac krwotoki i skurcze

Jeszcze chciałem się zapytać czy można by było podczas tej przerwy od jack3da i ogólnie tej krety , wziąć sobie beta alanine i aakg?

i już wiemy dlaczego tyle ważysz zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego wszytsko znajdziesz w postach podwieszonych następnie proponuję wzorować dietę na owsianych kaszach ryżach makaronach mięsach, rybach najlepiej świeżych czy mrożonych, jajkach, oliwce z oliwek orzechach itp

[...] 2-6-4-8-6 itp. jak jest opis treningu powiedźcie, ilośc seryjek? powtórzen co i jak?PLZ Jane jak byś znalazła jakis plan treningowy na forum pasujący dlam nie plz daj linka(bo jak narazie Ty mi najbardziej pomagasz) a jak ktoś inny to też będe wdzięczny i co ot jest ten SOG? Jakies podziękowanie ale nie daje się go od tak sobie czy co?:>

koledzy mają racje. W takie dni lubię sobie posłuchać przed treningiem eye of the tiger, czy Klatki pc park :) od razu inne nastawienie do treningu.